|
Sentuhan
ajaib daripada "Tok Bagung Setia" (TBS) dalam
merawat lemah syahwat dan mati pucuk.
Lemah
syahwat dan Mati Pucuk sering diperkatakan orang.
Senaman Pertama
Waktu
yang paling baik senaman ini dilakukan di waktu subuh
bagi mengeluarkan segala udara ko-tor yang terperangkap
jika nafas disedut dandihem-bus separuh penuh ketika tidur.
Gerakan ini berfung-si memasukkan udara baru yang bersih
dan segar bagi menyihatkan paru-paru serta urat saraf
dengan menyerapkan udara baru hingga ke uratbiji ranting
(avioli) yangberada di hujung urat paru-paru. la melatih
paru-paru supaya mengembang ke peringkat yang lebih baik.
Gerakan
ini dapat membangkitkan kekuatan otot belakang, terutamanya
di bahagian tengah belakang dan ia menguatkan stamina
jimak.
Cara untuk melakukan gerakan ini ialah: Duduk bersila
dengan menegakkan tulang belakang. Tangan diletakkan di
atas lutut. Bahu harus terbuka lebar. Nafas ditarik hingga
sedalam-dalamnya hingga tera-sa udara penuh dalam paru-paru.
Tarik nafas secara pelan-pelan. Biarkan udara berada dalam
paru-paru selama 7 detik Selepas itu hembuskan pelan-pelan
udara itu hingga paru-paru terasa kosong. Ketika menghembus
nafas, perut hendaklah dikempiskan dan tumpukan tenaga
ke arah dada. Lakukan lagi gerak sebanyak 3 kali.
>>kembali
|
