|
Senaman
Tenaga Batin ketiga
Kegiatan
seksual yang sempurna me;imerlukan keseimbangan otot paha
serta lutut adalah amat per-lu dalam keskes lemah syahwat.
Otot-otootini pula berhubung secara langsung dengan urat-unat
di kaki. Otot-otot di belakang sepatutnya menjadi bcuat.
Pada tulang belakang, iaitu di bahagian pingganig; terletak
urat-urat yang menegangkan zakar jika mendapat rangsangan
otak atau rangsangan sentuham. Gerakan ini dapat membantu
ke arah meningkatkatm kemam-puan di bahagian-bahagian
tersebut.
Gerakannya: Duduk bersila dengan keedua tapak kaki disatukan.
Kedua tangan memegang ibiu jari kaki kanan dan kiri. Tarik
nafas secara pelan-pelan dan dalam seraya menarik ibu
jari kaki itu ttiampir ke kemaluan. Tapak kaki seboleh-bolehnya
disatukan. Lutut seboleh-bolehnya mahu mencecah lantai.
Jika zakar tegang1 maka seharusnya tarikan itu mencecah
lantas mencelahkan kepala zakar di antara dua tapak kaki
di bahagian yang melengkung di tapak kaki itu. Ketika
tarikan berlaku, tumpuan tenaga akan tertum-pu ke otot
belakang, dan akan terasa ia diuirut. Sele-pas itu barulah
lepaskan nafas secara secara pelan-pelan seraya letakkan
kaki ke kedudukan yang mula-mula tadi. Lakukanlah gerakan
ini sebanyalk 3 kali. Dari kedudukan sebelum ini, tarik
kedua-dua jari kaki supaya tumit terbuka ke arah depan,
tetapi tumit tetap disatukan. Tarik nafas dengan pelan-pelan
dan dalam. Dengan pelan-pelan maka rebahkan tubuh ke depan
dengan keadaan tangan masih memegang ibu jari kaki.
Jejakkan kepala ke lantai. Jika tidak bo>leh dije-jakkan
usahlah dipaksa, buat sekadar terdaya. Balik ke kedudukan
yang mula-mula dan hembuskan nafas. Gerakan ini menseimbangkan
otot paha, bela-. kang, dan baik untuk pinggang. la dapat
mengubati lemah tenaga batin.
>>kembali
|
