|
Senaman
Tenaga Batin kelima
Gerakan
ini membantu untuk menguatkan otot balm yang mana perlu
bertenaga dalam jimak.
Gerakannya: Duduk bersila, tegakkan belakang. Tarik nafas
dan depang tangan kanan separas bahu dengan lurus ke arah
depan seraya menarik nafas.
Selepas itu buat dengan tangan itu untuk ke kiri lagi,
lengan diluruskan. Akan terasa otot dada meng-halang gerakan
tersebut. Lakukan gerakan tersebut 3 kali; barulah hembus
nafas. Depang tangan kiri pula. Bahu perlu tegak dan tidak
dimiringkan.
>>kembali
|
